b 50

na prośbę wrzucę zaraz przerobione foty konkret_22 Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-07-01 18:50:12

pride 19,ale chętnie obejrze nawet starą gale oczekując na powtórke gali boksu na polsacie o 1.30. Zmieniony przez - Picnic w dniu 2006-07-02 00:50:44

mam 58,5 kg i mój staz wynosi prawie 0 do trgo dochodzą dziennie: 3 kapsułki omega3, multivitamina, 10g kreatyny, 50 g carbo,50g gainiera mam pytanie czy dieta jest dobra jak dla endomorfika? o ****a kretyn detected 58kg jakis za***isty endo kanapka z warzywami 10g krety staz zero Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-07-02 22:07:20

dzieki chopy :-** Canada pijemy w sierpniu , 40 to moze bedzie ale za rok Test Wlasnie wrocilem z basenu zjem obiadek i pozniej na silke Nawet w ten dzien sobie nie odpuszcze i plecy dostana dzisiaj ostro w dupe Wieczorkiem sobie napewno nie odmowie tego z foty 8-_ hehehe Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-04 16:52:50

Trening: TRICEPS: -wyciskanie sztangi w waskim chwycie 40kg*12 - 44,5*10 - 47*8 - 50*8 -prostowanie ramion na wyciagu 3x12 (22kg) -francuskie leżąc ze sztanga 22*12 - 26,5*10 - 28*8 BICEPS: -uginanie ramion ze sztanga 25*12 - 28*10 - 31*8 - 32*8 -uginanie ramion naprzemian hantlami chwyt młotkowy 3x10 (13,5kg) -uginanie ramion na [...]

TYDZIEŃ 6 Ćw. 1 - 2 x 140 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 90 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 10 minut Ćw. 4 - 2 x 70 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 50 pompek Ćw. 6 - 2 x 120 powtórzeń - to wszystko jest robione jednego dnia??

spróbuj moze przyspieszaczy opalania, np Soraya, ja mam teraz i jestem zadowolona, bo tez myslałam ze wiecej sie opalic nie moge a na tym troszke jakbym przyciemniała wiecej poza ta granice co zawsze. Pamietaj tylko ze na nich nie opala sie cały dzien, filtry wprawdzie maja ale na zadnym nie jest napisane jak wysoki(raczej niski), wiec trzeba [...]

- to kawałek ulotki z mojego przyspieszacza " zawiera specjelne substancje oraz extrakt z orzecha wloskiego, ktore przyspieszaja wytwarzanie melaniny - brazowego pigmentu skory. Witamina E i d panthenol łagodza i pielegnuja skore, a naturalne filtry uv zapobiegaja fotostarzeniu sie skory. Dodatkowo zawarte aktywne polifenole ze skorki jabłka [...]

Legia pokonała Olympique Marsylia Przebywająca na zgrupowaniu we Francji drużyna piłkarskich mistrzów Polski - Legia Warszawa, pokonała w meczu sparingowym piąty zespół francuskiej ekstraklasy - Olympique Marsylia, 2:0 (0:0). Bramki dla Legii zdobyli w drugiej połowie spotkania Piotr Włodarczyk oraz Aleksandar Vukovic. Mecz obfitował w liczne [...]

Taaaaaaak...? Sorry, Shelly, ale nie u mnie niestety. edit: no chyba ze robilabym serie po 50 powtorzen, ale takie cwiczenie moim zdaniem mija sie z celem. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-12 16:34:56

Trening: BARKI : -wyciskanie sztangi z przodu siedzac 30kg*12 - 33,5*10 - 36*8 - 39*8 -unoszenie sztangielek bokiem 4x10 (7,5kg) -unoszenie sztangielek w opadzie 4x10 (5,5kg) NOGI: -przysiady ze sztanga 50*16 - 56*14 - 65,5*12 - 73*10 -prostowanie nog w siadzie 3x15(52kg) - 62*12 - 72*10 -uginanie nog w lezeniu 3x15(37kg) - 40*12 - 42*10 [...]

Paula, dlatego warto miec przy sobię kobiete, ktora potrafi wywolac skok adrenaliny, lub w razie potrzeby przywroci oddech Dobrze rzeczesz Ogólnie rzecz biorąc polska służba zdrowia to jedno, wielkie bagno. Worek bez dna. Jest to oczywiście wina przede wszystkim polityków. I nie ma większej różnicy czy u steru władzy będzie prawica, socjaliści [...]

Wielkie dzieki Zmieniony przez - marek XXX w dniu 2006-07-18 10:50:43

Trening PLECY: - Ściąganie wyciągu górnego za kark , 37kg*14 - 40*12 - 43*10 - 46*10 - 49*8 - Wiosłowanie, 4x12(36kg) -40*10 - 44,5*8 - 50*8 - Martwy ciąg, 3x12(70kg) - 80*10 - 90*10 -wreszcie poszlo 90 razy 10 - Szrugsy z hantlami, 3x15(27.5kg) - 32*10 - 33.5*8 Teraz pije mono z carbo , pozniej zjem ryz i porcje bialeczka Pzdr.

A jak pojawiają się jakieś problemy z pieniędzmi to zbierz z 1-2-3 kolegów i zróbcie se sami gdzieś worek i się zbroicie na przyszłe lata żeby żaden pokemon nie mógł podskoczyć. - idź spać dzieciaku i nie pisz głupot, na tym worku mogą sobie zrobic wiekszą krzywde niz na silowni Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-19 05:50:30

o kurva 15zl, ty jak checsz to ja ci bede robic ale umawiamy sie ze wbijasz tylko srodki bez estra edit 7. Zakrapianie oczu kroplami 4.00 9. Podanie tabletek doustnych 3.50 hahahahahaha Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-07-19 17:19:17

Lat 20, 73-75 kilogramow i 189,190 cm wzrostu. Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 1,4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 180 Ilość węglowodanów 105 Ilość tłuszczu 90 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1950 Dieta jest podzielona na dni treningowe i nietrenigowe. Niestety nie [...]

Może być i tak, że te koleżanki zbyt inteligentne nie są(bez obrazy kwiatula), typowe osiedlowe cwaniary/imprezowiczki(pełno takich małolat), i same się łasiły do nich, dały numer, chciały się po prostu pobawić chłopakami(narobić nadziei na coś, a później odmówić). To teraz mają "zabawę". Nic się nie dzieje bez przyczyny. [...]

spadnie spada będzie spadać oraz: simplicity: Powiedz, skąd masz tyle krzepy do przysiadów z 50 kg? Nie boisz sie o kolana? Ile serii i powtórzeń z takim obciążeniem robisz? pozdro

To opowiedz coś, a nie stawiasz się w roli eksperta: wiem, ale nie powiem. Teren izraela, to nie był teren żydowski od kilkuset lat przed jego powstaniem(więc nie dziwi opór arabusów i jestem za nimi w tej walce). To, że araby są dzikusami(przeciętni ludzie), to inna bajka(można mieć zastrzeżenia co do sposobów walki - zamachy, ale nie do [...]